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如何参加首个五公里赛? 专家:按训练模式即可
2019-12-16 16:19:35   作者:内蒙古信息港  

如何参加首个五公里赛? 专家:按训练模式即可

北京时间2月28日,春暖花开,很多跑步爱好者都开始谋划着参加比赛。对于那些正计划着自己的第一个五公里比赛的选手来说,如何抓紧时间备战和学习一些比赛的技巧至关重要。专家建议,首次参赛重在体验,按照平常训练模式即可,最重要的是注意安全。

一位名叫萨拉的网友就提出问题,表示自己正准备首次参加5公里的比赛,她一直在采用跑5分钟、走1分钟的策略,但是似乎这样的方法在比赛中很不适合。

专家回应说,萨拉的训练方法是非常科学的,实际上在5公里比赛中,走走停停的人绝不罕见,那些跑累了想休息一会儿的选手不会感到孤单。实际上,跑跑停停是目前非常流行的训练方法。

对于每个人来说,第一场比赛总是有点实验性的,所以要尽量放松。享受体验的最佳方法是仅仅参加比赛而已,让自己以训练的方式参赛。理想情况下,人山人海的分为让你感觉到很自由,因为可以随意调整配速,你停下来休息一会儿的行为也不会显得十分突兀。

如果你参加的是一项盛大的比赛,在开始的时候就务必要找准比赛的节奏。此外,在出发的时候就要注意,那些有高要求的选手基本站在前面,如果你只是个菜鸟,请往后面站一些。

出发之后,请按照自己的训练模式跑步,包括什么时候你该休息一会了。无论怎样,尽量保持在道路的一侧,而且在你超越别人之前,最好喊上一声,让你周围的人都能听到它。这个信号也可以让你身后的选手听到,避免冲突的发生。哈尔滨比较好的癫痫病医院是哪家黑龙江哪个医院看羊癫疯不错海南治疗癫痫需要多少钱癫痫到底如何治疗

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